सिर्फ 5 सेकंड में जानें हार्ट हेल्थ का हाल! डॉक्टर पुलकित गोयल ने बताया घर बैठे लेग टेस्ट
5 सेकंड का आसान लेग टेस्ट हार्ट हेल्थ के संभावित संकेतों पर ध्यान देने में मदद कर सकता है। जानें पैरों की सूजन, सांस फूलने और हार्ट फेलियर के अन्य संकेत।
Anjala Kumar 
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HighLights :
- शरीर में फ्लूइड रिटेंशन कई स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है
- सांस फूलना, रात में खांसी और अनियमित धड़कन जैसे लक्षण भी महत्वपूर्ण
- पैरों में सूजन का कारण सिर्फ हार्ट फेलियर नहीं होता
- किसी भी लक्षण की स्थिति में डॉक्टर से जांच और सलाह जरूरी
नई दिल्ली (Threesocieties.com Desk): आज के समय में खराब खानपान, अनियमित दिनचर्या, तनाव, पर्याप्त शारीरिक गतिविधि की कमी और नींद पूरी न होने जैसी आदतें स्वास्थ्य पर असर डाल सकती हैं। दिल से जुड़ी समस्याओं को लेकर भी लोगों में चिंता बढ़ी है।
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हार्ट फेलियर एक गंभीर स्थिति है। इसका मतलब यह नहीं है कि दिल ने पूरी तरह काम करना बंद कर दिया है। बल्कि इस स्थिति में हृदय शरीर की जरूरत के मुताबिक पर्याप्त मात्रा में रक्त पंप नहीं कर पाता। इसके कारण शरीर के अलग-अलग हिस्सों तक ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति प्रभावित हो सकती है।हार्ट फेलियर के लक्षण हमेशा अचानक सामने नहीं आते। कई मामलों में शरीर कुछ संकेत पहले से देने लगता है। पैरों और टखनों में सूजन भी ऐसा ही एक संकेत हो सकता है, हालांकि इसके कई अन्य कारण भी हो सकते हैं।
5 सेकंड का लेग टेस्ट क्या है?
डॉक्टर पुलकित गोयल ने सोशल मीडिया पोस्ट के जरिए एक आसान 5 सेकंड लेग टेस्ट के बारे में बताया है। इसका उद्देश्य पैरों में मौजूद सूजन या फ्लूइड रिटेंशन जैसे संकेतों पर ध्यान देना है। बताए गए तरीके के अनुसार, सबसे पहले आराम से लेट जाएं और अपने पैरों को ऊपर की तरफ उठाएं। करीब 5 सेकंड तक पैरों को ऊपर रखने के बाद उन्हें सामान्य स्थिति में नीचे करें। पैर नीचे करने के बाद पैरों या टखनों में सूजन किस तरह दिखाई देती है, इस पर ध्यान दिया जा सकता है। यदि सूजन जल्दी वापस आती दिखाई दे या पैरों में लगातार सूजन बनी रहती है, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। हालांकि, इस टेस्ट से हार्ट फेलियर की पुष्टि नहीं होती है। यह केवल एक संभावित संकेत पर ध्यान देने का तरीका है। सही कारण जानने के लिए डॉक्टर की जांच जरूरी होती है।
पैरों में सूजन क्यों हो सकती है?
जब हृदय शरीर में रक्त को प्रभावी ढंग से पंप नहीं कर पाता, तो शरीर में तरल पदार्थ यानी फ्लूइड जमा हो सकता है। इसका असर पैरों, पंजों और टखनों में सूजन के रूप में दिखाई दे सकता है। लेकिन पैरों में सूजन का मतलब हमेशा हार्ट फेलियर नहीं होता। इसके पीछे किडनी या लिवर से जुड़ी समस्या, कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट, नसों से संबंधित परेशानी या लंबे समय तक खड़े रहने जैसे कई कारण भी हो सकते हैं। इसलिए केवल पैरों में सूजन देखकर खुद से किसी बीमारी का निष्कर्ष निकालना सही नहीं है।
इन लक्षणों को बिल्कुल न करें नजरअंदाज
अगर पैरों या टखनों में सूजन के साथ कुछ अन्य लक्षण भी लगातार दिखाई दे रहे हैं, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। संभावित चेतावनी संकेतों में शामिल हैं:
थोड़ी सी शारीरिक गतिविधि में ही सांस फूलना
लेटने पर सांस लेने में परेशानी
अचानक वजन बढ़ना
पैरों या टखनों में लगातार सूजन
दिल की धड़कन अनियमित या तेज महसूस होना
रात में बार-बार खांसी आना
पेट में भारीपन या सूजन महसूस होना
सामान्य काम करने पर पहले की तुलना में अधिक थकान महसूस होना
इनमें से एक या अधिक लक्षण होने का मतलब सीधे तौर पर हार्ट फेलियर नहीं है, लेकिन लगातार बने रहने पर चिकित्सकीय जांच कराना समझदारी है।
हार्ट फेलियर में शरीर में क्या होता है?
हार्ट फेलियर में हृदय की पंपिंग क्षमता प्रभावित हो सकती है। इसके परिणामस्वरूप शरीर को पर्याप्त रक्त और ऑक्सीजन पहुंचाने में परेशानी हो सकती है। कुछ मामलों में शरीर अतिरिक्त तरल पदार्थ और नमक को रोककर रखने लगता है। इससे पैरों, टखनों या शरीर के दूसरे हिस्सों में सूजन दिखाई दे सकती है। इसी वजह से लगातार होने वाली सूजन, सांस फूलना या अचानक वजन बढ़ना जैसे बदलावों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।
सिर्फ 5 सेकंड के टेस्ट पर निर्भर न रहें
सोशल मीडिया पर बताए गए आसान हेल्थ टेस्ट लोगों को अपने शरीर में होने वाले बदलावों के प्रति जागरूक कर सकते हैं, लेकिन इन्हें मेडिकल डायग्नोसिस नहीं माना जा सकता। अगर किसी व्यक्ति को लगातार पैरों में सूजन, सांस फूलना, सीने में दर्द, बेहोशी जैसा महसूस होना या धड़कन से जुड़ी गंभीर परेशानी हो रही है, तो घर पर किसी टेस्ट के भरोसे रहने के बजाय डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। विशेष रूप से सीने में तेज दर्द, गंभीर सांस की तकलीफ, बेहोशी या अचानक बिगड़ती हालत जैसी स्थिति में तत्काल चिकित्सा सहायता लेना जरूरी है।
निष्कर्ष
5 सेकंड का लेग टेस्ट पैरों में सूजन और फ्लूइड रिटेंशन जैसे बदलावों पर ध्यान देने का एक आसान तरीका हो सकता है। लेकिन इससे हार्ट फेलियर की पुष्टि नहीं की जा सकती। अगर पैरों में लगातार सूजन के साथ सांस फूलना, अचानक वजन बढ़ना, रात में खांसी या धड़कन अनियमित महसूस होने जैसे लक्षण भी मौजूद हैं, तो इसे नजरअंदाज करने के बजाय डॉक्टर से उचित जांच करानी चाहिए।
नोट: यह खबर सामान्य स्वास्थ्य जागरूकता के उद्देश्य से है। 5 सेकंड का लेग टेस्ट किसी बीमारी का पक्का मेडिकल टेस्ट या निदान नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या या लगातार बने लक्षणों के लिए योग्य डॉक्टर की सलाह लें।
